Elegir el calzado deportivo adecuado es una tarea importante para cualquier persona (Si no me creéis preguntadle a Cenicienta si se arrepiente de haber llevado esos incómodos zapatos de cristal al baile). Pero es especialmente importante para aquellas personas que hacen ejercicio o practican algún deporte, ya que un inadecuado calzado puede ocasionar latosas heridas, dificultar movimientos, descontrolar la postura corporal, ayudar a que se produzcan lesiones con más facilidad, estresar o “cargar” los músculos y huesos (pies, tobillos, rodillas, cadera, espalda…)

¿Te diste cuenta de que has cogido unos quilitos de más y recuerdas que llevas mucho tiempo sin ir al gimnasio? ¿Y además no te das decidido a llevar a cabo ese necesitado retorno al gimnasio, porque tienes miedo de no aguantar? Desde Termópilas Fitness Gym te queremos ayudar y te damos unos consejos para que lo lleves de la mejor manera, aunque no te vamos a engañar, ni va a ser fácil, ni va ser de un día para otro. Pero nada es imposible. Así que vamos con los consejos.

     Hoy os quiero explicar las ventajas y los beneficios de los entrenamientos personales. Pero antes de nada os recuerdo que en Termópilas Fitness Gym tenéis a vuestra disposición a Héctor, el cual realiza dichos entrenamientos con una profesionalidad y resultados increíbles.

Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un prolongado período de tiempo. Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso y oxigenar el sistema cardiovascular.

     Hola amigos, hoy vamos a mostraros un tipo de material con el que podréis trabajar para salir de las rutinas de mancuernas, máquinas, … y es que de todos es sabido que cuando probamos cosas nuevas las cogemos con más ganas, y para más si los resultados van a ser geniales. Por eso estamos seguros de que las kettlebells os van a parecer, para muchos de vosotros, muy interesantes.

     Para comenzar, y para que veáis aún más lo curiosas que son, os vamos a explicar, brevemente de donde proceden.

     Como ya os comentamos en anteriores ocasiones, existen diferentes tipos de proteína. Es importante saber elegir la adecuada para cada objetivo. Para ello os vamos a hablar de cada una de ellas por separado, pero al mismo tiempo comparándolas entre ellas. Al final llegaremos a una conclusión, a pesar de que cada persona pueda tener sus preferencias.

     En Termópilas Fitness Gym contamos con los tres tipos de Proteínas: la Concentrada, la Aislada y la Hidrolizada.

                Si padeces o cuidas a alguien que sufra Alzheimer o que tenga riesgo de padecerla (ya que puede ser hereditaria o aparecer por si sola con la edad), te damos algunos consejos para prevenir o luchar contra esta enfermedad neurodegenerativa gracias al ejercicio físico.

     Para mucha gente, hacer cardio en el gimnasio es sinónimo de aburrimiento. Es así, que cuando estamos en la bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, … no paramos de mirar el reloj compulsiva mente deseando que termine el entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio cardiovascular es muy importante para nuestra salud.

     Un Entrenamiento HIIT es un entrenamiento interválico a alta intensidad, que consiste en realizar varios intervalos cortos de tiempo a altas intensidades y con descanso prácticamente total, entre las series.

     Por alta intensidad entendemos que la frecuencia cardíaca debe ser mayor del 90%, estando la de reposo en un 60% más o menos.

Llevar una vida saludable no es tan complicado como parece... La industria alimentaria actual, con sus excesos de comida procesada, el sedentarismo muchas veces debido a los puestos de trabajo y otras razones, nos ha ido llevando a adoptar una forma de vivir perezosa, existe un altísimo número de personas y niños con sobrepeso y muchas más veces de las que se cree, carente de nutrientes, lo que nos hace tener menos energía en nuestro día a día y un largo etcétera, y por lo tanto llevar un Estilo de Vida Saludable flojo.