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ZUMBA PARA EJERCITAR NUESTRO CUERPO Y PASAR UN RATO DE LO MÁS AGRADABLE, CON SUS MÚLTIPLES BENEFICIOS por Termópilas Fitness Gym.

     Esta semana os queremos hablar de nuestra nueva actividad ZUMBA. Será impartida los miércoles a las 20.30hs.

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LOS BAILES AFROLATINOS, ALGO QUE TODO EL MUNDO DEBERÍA PRACTICAR por Termópilas Fitness Gym

Una cosa hay que tener clara, y es que HACER DEPORTE NO TIENE QUE SER ABURRIDO; por eso, en Termópilas Fitness Gym intentamos que nuestro horario de actividades sea lo más amplio posible. Tenemos más que sabido que cada persona tiene sus gustos y preferencias, pero no nos vale de excusa “eso no se me da bien”, “soy muy patoso para eso”, “tengo miedo a meter la pata”, etc.

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LEVANTAR MÁS PESO NO SIGNIFICA GANAR MÁS MÚSCULO por Termópilas Fitness Gym.

                Hoy vamos a explicar el falso mito de que entrenar con pesos excesivos no significa ganar más músculo, e incluso puede resultar perjudicial, consiguiendo lesionarse y también pérdida de técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Levantando un peso excesivo a nuestras posibilidades podemos fatigar prematuramente el músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca.

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¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO? por Termópilas Fitness Gym

Si llevas una temporada sin hacer ejercicio, sea por el motivo  que sea (por pereza o simplemente por imprevistos que surgen en la vida), no dudes en volver a ejercitarte en cuanto puedas. Hoy te explicamos lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de realizar actividad física durante una temporada.

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¿CUÁNTO LLEVAS SIN IR AL GIMNASIO? TE AYUDAMOS A RETOMAR LA ACTIVIDAD por Termópilas Fitness Gym

¿Te diste cuenta de que has cogido unos quilitos de más y recuerdas que llevas mucho tiempo sin ir al gimnasio? ¿Y además no te das decidido a retomarlo, porque tienes miedo de no aguantar? Desde Termópilas Fitness Gym te queremos ayudar y te damos unos consejos para que lo lleves de la mejor manera, aunque no te vamos a engañar, ni va a ser fácil, ni va ser de un día para otro. Pero nada es imposible. Así que vamos con los consejos.

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LA CASEÍNA. QUÉ ES Y BENEFICIOS por Termópilas Fitness Gym

     Cuando os hablamos de los tipos de proteína dejamos un pequeño cabo suelto, y es que no os hablamos de la Caseína. A ello va dedicado hoy nuestro blog. Antes de nada nos gustaría recordaros que en nuestro gimnasio de Sigüeiro contamos con una amplia variedad de productos de nutrición que os servirán para conseguir mejores resultados. Además podréis pedirle asesoramiento a Marisol o a Héctor. Y si estáis interesados en alguno en especial y no lo veis en nuestro stand non dudéis en preguntarnos.

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TOP 7 EN EJERCICIOS CARDIOVASCULARES QUE QUEMAN MÁS CALORÍAS por Termópilas Fitness Gym.

Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un prolongado período de tiempo. Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso y oxigenar el sistema cardiovascular.

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LOS ENTRENAMIENTOS CON KETTLEBELLS por Termópilas Fitness Gym

     Hola amigos, hoy vamos a mostraros un tipo de material con el que podréis trabajar para salir de las rutinas de mancuernas, máquinas, … y es que de todos es sabido que cuando probamos cosas nuevas las cogemos con más ganas, y para más si los resultados van a ser geniales. Por eso estamos seguros de que las kettlebells os van a parecer, para muchos de vosotros, muy interesantes.

     Para comenzar, y para que veáis aún más lo curiosas que son, os vamos a explicar, brevemente de donde proceden.

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EJERCICIO FISICO PARA COMBATIR EL ALZHEIMER por Termópilas Fitness Gym

                Si padeces o cuidas a alguien que sufra Alzheimer o que tenga riesgo de padecerla (ya que puede ser hereditaria o aparecer por si sola con la edad), te damos algunos consejos para prevenir o luchar contra esta enfermedad neurodegenerativa gracias al ejercicio físico.

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EJERCICIO CARDIOVASCULAR Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRA SALUD por Termópilas Fitness Gym

     Para mucha gente, hacer cardio en el gimnasio es sinónimo de aburrimiento. Es así, que cuando estamos en la bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, … no paramos de mirar el reloj compulsiva mente deseando que termine el entrenamiento. Sin embargo, el entrenamiento cardiovascular es muy importante para nuestra salud.

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