Hoy os queremos hablar sobre la importancia de los Estiramientos , y para ello vamos a seguir los consejos de Héctor, nuestro monitor y entrenador de Termópilas Fitness Gym.

     Aunque muchas veces pensamos que los estiramientos no forman parte de un entrenamiento, estamos muy equivocados; ya que son una parte fundamental que debemos realizar siempre, independientemente del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar e independientemente del grupo muscular que vayamos a trabajar.

Para empezar, debo decir que ningún suplemento, ni siquiera la proteína , debe reemplazar la comida real. Ningún suplemento se puede comparar en absoluto con los alimentos de verdad, y esto debe quedar claro desde un principio. Aun así, hoy en día existen opciones industriales que no son perjudiciales. En este caso hablamos de la proteína en polvo, de los pocos productos procesados que son una buena opción.

Considero que hay ciertos datos básicos que deberían ser conocidos, entendidos e implementados por todas las personas (y más aun las que realizan ejercicio físico regularmente), en base a su alimentación.

Estos conceptos a los que me refiero son los tres macronutrientes que deben existir en toda dieta de cualquier individuo (cada uno en sus adecuadas cantidades de acuerdo a cada persona, por supuesto).