Para mucha gente, hacer cardio en el gimnasio es sinónimo de aburrimiento. Es así, que cuando estamos en la bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, … no paramos de mirar el reloj compulsiva mente deseando que termine el entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio cardiovascular es muy importante para nuestra salud.

     La importancia más evidente de realizar ejercicio cardiovascular es que ayuda con el aumento de la tasa de metabolismo del cuerpo, es decir, aumenta la rapidez con la que el cuerpo trabaja, de modo que la quema de grasas sea más rápida. Ayudando también a que el cuerpo pueda producir más energía. Para el control del peso corporal y el exceso de grasa corporal es la actividad más eficaz.

     Realizar unas buenas sesiones de ejercicios cardiovasculares, puede ayudar a que el cuerpo tenga un mejor enfoque mental y una productividad física más eficiente.

     Para empezar, lo ideal es que se camine por lo menos durante 30 minutos, para irse familiarizando, pero también puede correr, nadar, o andar en bicicleta. Sin embargo, también se debe tener cuidado de no exagerar, ya que podemos dañar el corazón. La mejor manera de hacerlo es determinar el umbral de nuestro cuerpo con ayuda de un médico o de un monitor o entrenador.

     Para hacer de nuestro entrenamiento cardiovascular más entretenido, se recomienda sobre todo, utilizar series de intervalos, o lo que también se llama “fartlek”, que consiste en engañar a la mente y no pensar tanto en el cansancio.

     Otra buena técnica es fijarse metas, pero siempre es muy importante que sean metas reales, alcanzables. Además, igual de importante es la paciencia.

     Las máquinas de cardio de cualquier gimnasio tienen un medidor de velocidad en intensidad. Esto hará que el usuario se mantenga más entretenido.

     En el gimnasio de Sigüeiro, contamos con una variedad de máquinas para hacer cardio, como el remo, las bicicletas estática y elíptica, y la cinta de correr. Es primordial utilizar las máquinas que más nos agraden, para así no ver el ejercicio como una obligación.

     Uno de los mayores aliados para realizar el ejercicio cardiovascular de la mejor manera es la música, ya que es el mejor estimulante del entusiasmo y las ganas.

EN NUESTRO GIMNASIO, TERMÓPILAS FITNESS GYM, SITUADO EN SIGÜEIRO, CONTAMOS CON UNA VARIEDAD DE MÁQUINAS PARA QUE SU EJERCICIO CARDIOVASCULAR SEA LO MÁS AGRADABLE POSIBLE. AQUÍ OS ESPERAMOS!