El primer día de gimnasio puede resultar difícil para las personas que no están acostumbradas a ir. Es fácil sentirse un bicho raro entre tanto apasionado del fitness. Pero no te preocupes, en este artículo te decimos 8 consejos para que tu primer día en el gym sea perfecto.

PREGUNTA TODO LO QUE QUIERAS AL PERSONAL DEL GIMNASIO

Que no te de vergüenza, pregunta todo lo que quieras. No eres la única persona que empieza en el gimnasio de cero. Continuamente se apunta gente nueva. Así que tus preguntas no nos van a resultar raras a los que trabajamos en aquí.

Siempre se habla de los beneficios del deporte para la salud, pero no somos del todo conscientes de lo importante que es incluir el deporte en nuestros hábitos diarios, porque solo pensamos que sirve para mantenerse delgado. Y lo cierto, es que a parte de los múltiples beneficios que tiene,  uno de ellos y que me parece super importante es que el deporte, y más en concreto el entrenamiento de fuerza nos ayuda a prevenir y tratar el cáncer.

Es bastante común que la gente deje de hacer ejercicio en verano, bien ya sea por el calor, por pereza o porque ven el ejercicio como una obligación y no quieren hacerlo en la mejor época del año. Como si hacerlo fuese un castigo.

Pero lo cierto es que como digo muchas veces, el ejercicio hay que cogerlo con cariño, ya que es algo esencial para nuestro cuerpo, para nuestra salud y no se trata solamente de algo estético.

Aunque el ejercicio de correr aparentemente sea de lo más fácil que hay, la gran mayoría de la gente no lo hace correctamente. Y es que correr también tiene su técnica y hacerlo bien trae como resultados diferentes beneficios, o por el contrario, no hacerlo bien puede ser fatal para tu cuerpo. Por eso hoy te voy a contar una serie de tips para aprender a correr bien.

Una de las cosas más frecuentes que vemos en el gimnasio, es gente con sobrepeso que nos pide que les enseñemos ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Por eso, hoy quiero explicarte en este post, que este es uno de los grandes mitos del ejercicio y además un gran error.

Lo primero que hay que quitarse de la cabeza es que no por hacer abdominales vas a reducir la grasa de la barriga. Una cosa no tiene que ver con la otra.