mandarina

Mandarina para combatir el resfriado. Fuente de Vitamina C.

               A menudo, para hablar de alimentos que nos ayuden a combatir resfriados, nos referimos a la miel, los limones, las naranjas, la calabaza, etc. Y no estamos equivocados, porque son alimentos muy buenos, pero hoy os queremos hablar de otro estupendo, como es la mandarina.

ejercicio físico

Ejercicio físico en la tercera edad.

Con la llegada de la tercera edad aparecen cambios en el cuerpo, que generan un declive en las personas. Cada persona y su modo de vida puede adelantar o retrasar la entrada en este período. Lo que sí es seguro, es que con el ejercicio físico mejora mucho la condición física, e incluso emocional de las personas; por lo tanto, se verá retrasada bastante la llegada de dicha tercera edad.

retorno al gimnasio

Retorno al gimnasio, nosotros te ayudamos

¿Te diste cuenta de que has cogido unos quilitos de más y recuerdas que llevas mucho tiempo sin ir al gimnasio? ¿Y además no te das decidido a llevar a cabo ese necesitado retorno al gimnasio, porque tienes miedo de no aguantar? Desde Termópilas Fitness Gym te queremos ayudar y te damos unos consejos para que lo lleves de la mejor manera, aunque no te vamos a engañar, ni va a ser fácil, ni va ser de un día para otro. Pero nada es imposible. Así que vamos con los consejos.

ENTRENAMIENTO PERSONAL TERMOPILAS FITNESS GYM

LOS ENTRENAMIENTOS PERSONALES por Termópilas Fitness Gym.

     Hoy os quiero explicar las ventajas y los beneficios de los entrenamientos personales. Pero antes de nada os recuerdo que en Termópilas Fitness Gym tenéis a vuestra disposición a Héctor, el cual realiza dichos entrenamientos con una profesionalidad y resultados increíbles.

sentadillas

Sentadillas, cómo hacerlas correctamente

Para trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo, uno de los ejercicios más completos que podemos practicar son las sentadillas. Las sentadillas son un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento, ya que sirven para trabajar y tonificar nuestros músculos, así como para ganar fuerza. Pero este ejercicio no siempre se realiza correctamente, por eso desde Termópilas Fitness Gym os dejamos unos consejos para aprender a hacer unas sentadillas perfectas.

- Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, con las puntas y los dedos ligeramente hacia fuera.

vientre plano termopilas fitness gym

VIENTRE PLANO. ENTRENAMIENTO CORE por Termópilas Fitness Gym.

     Hola a todos/as Hoy os vamos a dar unas ideas para conseguir un vientre plano, lo que tanto nos preocupa a la llegada del verano.

     Para conseguir un vientre plano tenemos que centrarnos en entrenar la zona del Core. Para quienes no lo sepan, la zona del Core es aquella zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, protege nuestros órganos internos y conecta el tren superior con el tren inferior.

Hector Entrenamiento HIIT Termopilas Fitness Gym

ENTRENAMIENTOS HIIT por Termópilas Fitness Gym

     Un Entrenamiento HIIT es un entrenamiento interválico a alta intensidad, que consiste en realizar varios intervalos cortos de tiempo a altas intensidades y con descanso prácticamente total, entre las series.

     Por alta intensidad entendemos que la frecuencia cardíaca debe ser mayor del 90%, estando la de reposo en un 60% más o menos.

Estilo de vida saludable

Vida Saludable. Tips generales para conseguirlo.

Llevar una vida saludable no es tan complicado como parece... La industria alimentaria actual, con sus excesos de comida procesada, el sedentarismo muchas veces debido a los puestos de trabajo y otras razones, nos ha ido llevando a adoptar una forma de vivir perezosa, existe un altísimo número de personas y niños con sobrepeso y muchas más veces de las que se cree, carente de nutrientes, lo que nos hace tener menos energía en nuestro día a día y un largo etcétera, y por lo tanto llevar un Estilo de Vida Saludable flojo.

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