ejercicios de abdominales chico

Ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Error, no los hagas.

Una de las cosas más frecuentes que vemos en el gimnasio, es gente con sobrepeso que nos pide que les enseñemos ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Por eso, hoy quiero explicarte en este post, que este es uno de los grandes mitos del ejercicio y además un gran error.

Lo primero que hay que quitarse de la cabeza es que no por hacer abdominales vas a reducir la grasa de la barriga. Una cosa no tiene que ver con la otra.

mandarina

Mandarina para combatir el resfriado. Fuente de Vitamina C.

               A menudo, para hablar de alimentos que nos ayuden a combatir resfriados, nos referimos a la miel, los limones, las naranjas, la calabaza, etc. Y no estamos equivocados, porque son alimentos muy buenos, pero hoy os queremos hablar de otro estupendo, como es la mandarina.

objetivos de salud planificacion

Objetivos de salud: Consigue nuestro planner gratis

Sabemos que a veces resulta complicado conseguir nuestros objetivos de salud que nos proponemos a lo largo del año (adelgazar, ponerse en forma, etc), por eso, hemos creado junto con la papelería Moras Verdes un planner de objetivos para ayudarnos a conseguir estos retos que tanto nos cuestan.

La hoja es de lo más sencilla, pero cubrirla nos ayudará sin duda y nos hará el proceso más fácil

Consejos para adelgazar

Consejos para adelgazar: 6 beneficios de comer lento

Con las preocupaciones del día a día, el trabajo, el estrés y las obligaciones, no nos damos cuenta de que influimos muy negativamente en nuestros hábitos diarios como el comer. Seguro que si te fijas, te darás cuenta de que comes rápido, como si la comida se fuese a marchar del plato. Es la ansiedad la que nos domina. Tenemos cosas que hacer y queremos terminar rápido, pero con esto lo único que estamos haciendo es perjudicar a nuestro cuerpo. Por eso, hoy te damos 6 consejos para adelgazar que te servirán de gran ayuda:

errores para adelgazar

8 Errores que cometemos a la hora de querer adelgazar

Normalmente cuando alguien con problemas de peso quiere adelgazar, hace cosas como apuntarse al gimnasio para luego no volver, pasar hambre, o hacer dietas milagro que no valen para nada, y luego lo único que se consigue es frustración y el efecto contrario al adelgazamiento. Por eso, hoy te cuento los 8 fallos que se suelen cometer, para que los evites y consigas tus objetivos.

Hepatitis

Hepatitis. Día Mundial de la hepatitis y cómo combatirla con deporte.

                La Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó el 28 de Julio como el Día Mundial de la Hepatitis con la finalidad de fomentar la sensibilización y compresión acerca de este virus, el cual afecta a más de 3 millones de personas, de las cuales muere prácticamente la mitad.

               Existen varios tipos de Hepatitis: Hepatitis A, B, C, D, E.

Boxeo

Boxeo. Los 5 mitos.

Ya sabéis que en el gimnasio Termópilas Fitness Gym de Sigüeiro se imparten clases de Boxeo (martes y jueves por la tardes) dirigidas por Oscar Blanco, miembro de la federación gallega de boxeo y competidor por Abuelo Box, al igual que el 2 veces campeón de España de peso gallo Moncho Mirás. Por eso, hoy quiero comentarte los mitos que se dicen de esta disciplina, por si estabas dudando si practicarlo o no. Sobre todo, porque normalmente la gente que critica este deporte, es porque no lo conoce y solo piensan que son dos personas pegándose.

vitaminas

Vitaminas: ¿verduras frescas o congeladas?

Una dieta rica en frutas y verduras puede hacerte una persona más feliz, pero ¿cuál es la mejor forma de consumir estos productos? ¿Alguna vez te has preguntado si deberías comprar siempre las frutas y las verduras frescas, o si por el contrario las deberías comprar congeladas? ¿conservan de igual manera sus vitaminas y minerales?


Aquí te damos la respuesta: Según un reciente estudio de la Universidad de Georgia, tanto las frutas y verduras congeladas como las frescas conservan sus nutrientes de igual manera.

celulitis

Celulitis: PIEL DE NARANJA EN MUJERES QUE HACEN EJERCICIO HABITUALMENTE

Si eres una mujer que se cuida, hace deporte frecuentemente, come sano, estás en tu peso… Te estarás preguntando qué es lo que estás haciendo mal para tener celulitis. Tranquila, no estás sola… Sé que no sirve de consuelo, pero este problema afecta a un 85% de  las mujeres occidentales, porcentaje entre las que se encuentras mujeres como tú, deportistas, que se cuidan y que llevan un estilo de vida dentro de lo considerado saludable.

Páginas