ejercicios de abdominales chico

Ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Error, no los hagas.

Una de las cosas más frecuentes que vemos en el gimnasio, es gente con sobrepeso que nos pide que les enseñemos ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Por eso, hoy quiero explicarte en este post, que este es uno de los grandes mitos del ejercicio y además un gran error.

Lo primero que hay que quitarse de la cabeza es que no por hacer abdominales vas a reducir la grasa de la barriga. Una cosa no tiene que ver con la otra.

mandarina

Mandarina para combatir el resfriado. Fuente de Vitamina C.

               A menudo, para hablar de alimentos que nos ayuden a combatir resfriados, nos referimos a la miel, los limones, las naranjas, la calabaza, etc. Y no estamos equivocados, porque son alimentos muy buenos, pero hoy os queremos hablar de otro estupendo, como es la mandarina.

aminoácidos esenciales

Aminoácidos esenciales . GFS Aminos.

¿Qué son los aminoácidos esenciales?

Son componentes proteicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, pero que este no es capaz de sintetizar por si mismo. Por lo tanto, es necesarios tomarlos del exterior con la dieta.

Los aminoácidos esenciales son la leucina, isoleucina, valina, arginina, entre otros.

¿Qué provoca la carencia de aminoácidos esenciales?

Una carencia de ellos, puede provocar entre otras cosas:

- Trastornos mentales y físicos.

- Depresión.

- Anemia.

ejercicio físico

Ejercicio físico en la tercera edad.

Con la llegada de la tercera edad aparecen cambios en el cuerpo, que generan un declive en las personas. Cada persona y su modo de vida puede adelantar o retrasar la entrada en este período. Lo que sí es seguro, es que con el ejercicio físico mejora mucho la condición física, e incluso emocional de las personas; por lo tanto, se verá retrasada bastante la llegada de dicha tercera edad.

objetivos de salud planificacion

Objetivos de salud: Consigue nuestro planner gratis

Sabemos que a veces resulta complicado conseguir nuestros objetivos de salud que nos proponemos a lo largo del año (adelgazar, ponerse en forma, etc), por eso, hemos creado junto con la papelería Moras Verdes un planner de objetivos para ayudarnos a conseguir estos retos que tanto nos cuestan.

La hoja es de lo más sencilla, pero cubrirla nos ayudará sin duda y nos hará el proceso más fácil

Consejos para adelgazar

Consejos para adelgazar: 6 beneficios de comer lento

Con las preocupaciones del día a día, el trabajo, el estrés y las obligaciones, no nos damos cuenta de que influimos muy negativamente en nuestros hábitos diarios como el comer. Seguro que si te fijas, te darás cuenta de que comes rápido, como si la comida se fuese a marchar del plato. Es la ansiedad la que nos domina. Tenemos cosas que hacer y queremos terminar rápido, pero con esto lo único que estamos haciendo es perjudicar a nuestro cuerpo. Por eso, hoy te damos 6 consejos para adelgazar que te servirán de gran ayuda:

errores para adelgazar

8 Errores que cometemos a la hora de querer adelgazar

Normalmente cuando alguien con problemas de peso quiere adelgazar, hace cosas como apuntarse al gimnasio para luego no volver, pasar hambre, o hacer dietas milagro que no valen para nada, y luego lo único que se consigue es frustración y el efecto contrario al adelgazamiento. Por eso, hoy te cuento los 8 fallos que se suelen cometer, para que los evites y consigas tus objetivos.

Hepatitis

Hepatitis. Día Mundial de la hepatitis y cómo combatirla con deporte.

                La Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó el 28 de Julio como el Día Mundial de la Hepatitis con la finalidad de fomentar la sensibilización y compresión acerca de este virus, el cual afecta a más de 3 millones de personas, de las cuales muere prácticamente la mitad.

               Existen varios tipos de Hepatitis: Hepatitis A, B, C, D, E.

vitaminas

Vitaminas: ¿verduras frescas o congeladas?

Una dieta rica en frutas y verduras puede hacerte una persona más feliz, pero ¿cuál es la mejor forma de consumir estos productos? ¿Alguna vez te has preguntado si deberías comprar siempre las frutas y las verduras frescas, o si por el contrario las deberías comprar congeladas? ¿conservan de igual manera sus vitaminas y minerales?


Aquí te damos la respuesta: Según un reciente estudio de la Universidad de Georgia, tanto las frutas y verduras congeladas como las frescas conservan sus nutrientes de igual manera.

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