El pasado mes de mayo terminamos en el gimnasio con un seminario de defensa personal contra la violencia de género, que tuvimos durante tres meses (marzo, abril y mayo).

¿A quién iba dirigido? A mujeres que demandan la actividad, que son susceptibles de padecer situaciones de riesgo y de agresión o que ya han sufrido algún episodio de violencia de género.

Es bastante común que la gente deje de hacer ejercicio en verano, bien ya sea por el calor, por pereza o porque ven el ejercicio como una obligación y no quieren hacerlo en la mejor época del año. Como si hacerlo fuese un castigo.

Pero lo cierto es que como digo muchas veces, el ejercicio hay que cogerlo con cariño, ya que es algo esencial para nuestro cuerpo, para nuestra salud y no se trata solamente de algo estético.

Aunque el ejercicio de correr aparentemente sea de lo más fácil que hay, la gran mayoría de la gente no lo hace correctamente. Y es que correr también tiene su técnica y hacerlo bien trae como resultados diferentes beneficios, o por el contrario, no hacerlo bien puede ser fatal para tu cuerpo. Por eso hoy te voy a contar una serie de tips para aprender a correr bien.

Hoy quiero darte unos pequeños consejos de nutrición, ya que en mi día a día suelo encontrarme en conversaciones con distintas personas sobre comida y dietas y ver, como erróneamente personas con sobrepeso hablan de personas delgadas afirmando que estas últimas están así porque solo comen ensalada. Lo que seguramente no saben, es que estas personas, y sobre todo si hablamos de personas que hacen deporte habitualmente, lo más probable es que coman más de lo que parece, y no precisamente lechuga. ¿Por qué?

Una de las cosas más frecuentes que vemos en el gimnasio, es gente con sobrepeso que nos pide que les enseñemos ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Por eso, hoy quiero explicarte en este post, que este es uno de los grandes mitos del ejercicio y además un gran error.

Lo primero que hay que quitarse de la cabeza es que no por hacer abdominales vas a reducir la grasa de la barriga. Una cosa no tiene que ver con la otra.

Cada vez están más de moda los entrenamientos personales, aunque hay quien todavía es reacio a pagar por este servicio, ya sea porque desconocen todos los beneficios que conlleva o bien porque no lo valoran los suficiente. En el gimnasio Termópilas apostamos fuertemente por este tipo de entrenamiento individual y os vamos a contar 7 motivos por lo que deberías contratarlos.

1. Es clave para iniciarte en el ejercicio.