Hace unos días, leía un artículo en una revista deportiva, sobre las 8 personalidades con las que nunca conseguirás resultados entrenando. Personalidades tipo "El que va a empezar después de esto" (Y luego nunca empieza), "el buscador de obstáculos", "el que no tiene un programa de entrenamiento", etc.
Empezamos en junio en el gimnasio, después de 3 meses metidos en casa. Con algún kilo de más y con muchas ganas de hacer deporte. Nos reencontramos los asiduos al gimnasio, y entre risas y piques acabamos metidos en una apuesta 3 personas. A ver quién marcaba más los abdominales en 2 meses.
Una apuesta un poco sin sentido. Yo soy mujer, y ellos dos hombres. Competimos a distintos niveles. Pero aún así nos motivamos, y fuimos a por todas.
Sabemos que para adelgazar y tener buena salud, tenemos que hacer deporte y dieta. La teoría la sabemos todos. Pero muchas veces lo que falta, no es el saber. Es mentalizarse. Y si eres una persona a la que le cuesta coger unos buenos hábitos, hoy te ayudo a mentalizarte para bajar de peso.
El asma es una enfermedad muy común que padecen 235 millones de personas en todo el mundo, y con la pandemia que estamos sufriendo, es muy habitual ver a personas que padecen asma con miedo, que se encierran en casa, no quieren trabajar y menos ir a un gimnasio a hacer deporte. Y aunque entendemos la situación, tenemos que saber que encerrarse y dejar de hacer cosas no es la mejor opción. Por eso, desde Termópilas te contamos por qué deberías hacer deporte si tienes asma.
Sin duda, una de las cosas que más nos piden en el gimnasio cuando empieza alguien, es qué ejercicios puede hacer para perder barriga, o que les digamos abdominales para bajar barriga. Y lo que siempre intentamos hacer entender es que no existe ningun ejercicio específico que te haga perder barriga.
En Termópilas siempre decimos que el deporte es salud, no solo algo estético, pero ahora más que nunca es cuando el deporte cobra vital importancia. Tenemos que combatir al COVID-19 ya que seguirá con nosotros mucho tiempo, y el ejercicio físico es nuestra mejor arma.
Desde el día 1 nuestras puertas ya están abiertas para poder entrenar con total normalidad, y desde hoy día 8 estamos oficialmente en la fase 3 de la desescalada. En el gimnasio Termópilas estamos preparados al 100% para que puedas entrenar con todal seguridad, ya que tomamos todas las medidas de higiene y seguridad dictaminadas por el gobierno. Pero... ¿qué tienes que hacer tú como usuario del gimnasio? En este artículo te cuento las normas para entrenar en la desescalada.
Estos días, nuestra imaginación y creatividad está trabajando más que nunca, para que desde vuestras casas os sigáis manteniendo activos y comáis bien. Desde videos, recetas y consejos, hasta clases online en directo. Y ahora es el turno de los juegos fitness. Y concretamente, hoy te enseño nuestro último descubrimiento: La oca del confinamiento.
Nos parece muy interesante que recuperemos este juego al que, seguro, todos hemos jugado mucho de pequeños. Pero ahora, toca una versión mejorada para hacernos sudar (risa malvada).
Seguro que estos días de confinamiento, los que estáis haciendo deporte en casa, habréis tenido agujetas algún día. Y no necesariamente, personas que antes no hacían ejercicio, sino deportistas también. ¿Por qué?, porqué aunque estemos acostumbrados a hacer deporte, lo que hacíamos en el gimnasio, no tiene nada que ver con lo que podamos hacer en casa.
Durante el confinamiento, metidos en casa y cambiando nuestras rutinas de 0 a 100, lo más probable es que la mayoría subamos de peso si no hacemos algo al respecto. Por eso, hoy te dejo 6 consejos para que no subas de peso en cuarentena.
