peso excesivo

Peso excesivo, no significa ganar más músculo.

                Hoy vamos a explicar el falso mito de que entrenar con peso excesivo no significa ganar más músculo, e incluso puede resultar perjudicial, consiguiendo lesionarse y también pérdida de técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Levantando un peso excesivo a nuestras posibilidades podemos fatigar prematuramente el músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca.

fitness facial

FITNESS FACIAL PARA UN ROSTRO MÁS JOVEN Y SIN ARRUGAS

Cuando pensamos en hacer ejercicio nos viene a la mente el trabajo de grandes grupos musculares (tríceps, abdominales, cuádriceps…) pero no caemos en la cuenta de que en la cara existen más de 50 músculos que movemos constantemente y casi nunca ejercitamos, facilitando así la flacidez y la pérdida de elasticidad de nuestra piel, rostro y cuello. Por eso, hoy te hablo sobre el fitness facial.

consecuencias

Consecuencias para nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio

Si llevas una temporada sin hacer ejercicio, sea por el motivo  que sea (por pereza o simplemente por imprevistos que surgen en la vida), no dudes en volver a ejercitarte en cuanto puedas. Hoy te explicamos las consecuencias cuando dejas de realizar actividad física durante una temporada.

CALZADO DEPORTIVO. ¿QUÉ ZAPATILLAS COMPRO?

Elegir el calzado deportivo adecuado es una tarea importante para cualquier persona (Si no me creéis preguntadle a Cenicienta si se arrepiente de haber llevado esos incómodos zapatos de cristal al baile). Pero es especialmente importante para aquellas personas que hacen ejercicio o practican algún deporte, ya que un inadecuado calzado puede ocasionar latosas heridas, dificultar movimientos, descontrolar la postura corporal, ayudar a que se produzcan lesiones con más facilidad, estresar o “cargar” los músculos y huesos (pies, tobillos, rodillas, cadera, espalda…)

retorno al gimnasio

Retorno al gimnasio, nosotros te ayudamos

¿Te diste cuenta de que has cogido unos quilitos de más y recuerdas que llevas mucho tiempo sin ir al gimnasio? ¿Y además no te das decidido a llevar a cabo ese necesitado retorno al gimnasio, porque tienes miedo de no aguantar? Desde Termópilas Fitness Gym te queremos ayudar y te damos unos consejos para que lo lleves de la mejor manera, aunque no te vamos a engañar, ni va a ser fácil, ni va ser de un día para otro. Pero nada es imposible. Así que vamos con los consejos.

alcohol deporte persona bebiendo

Alcohol, y su relación con el deporte

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