¿CUÁNDO HACER CARDIO? por TERMÓPILAS FITNESS GYM

ejercicios cardiovasculares

Ejercicios cardiovasculares. Los Top7 que más queman.

Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un prolongado período de tiempo. Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso y oxigenar el sistema cardiovascular.

abdominales

Abdominales: Los erros más comunes que cometemos con ellos.

El propósito (o deseo) de muchas personas es tener un abdomen bien tonificado y marcado, por lo que nos machacamos en el gimnasio y hacemos un montón de abdominales y ejercicios. No obstante, cegados por este propósito, a menudo cometemos graves errores en nuestras rutinas que nos llevan al fracaso y a no conseguir los resultados que estamos buscando.

-          Olvidamos trabajar ejercicios compuestos

Moncho Mirás

Moncho Mirás , entrevista al Tricampeón de España de Peso Gallo

     Moncho Mirás, con 32 años de edad y conocido como la “Amenaza Mirás” en el mundo deportivo del boxeo profesional. Púgil de Planas Box & Abuelo Box, obtienes 9 victorias, tres de ellas KOs, ninguna derrota ni tampoco ningún combate nulo.  La próxima pelea aspirarás al título europeo en Francia el 30 de Junio.

kettlebells

Kettlebells. Pesas rusas.

     Hola amigos, hoy vamos a mostraros un tipo de material con el que podréis trabajar para salir de las rutinas de mancuernas, máquinas, … y es que de todos es sabido que cuando probamos cosas nuevas las cogemos con más ganas, y para más si los resultados van a ser geniales. Por eso estamos seguros de que las kettlebells os van a parecer, para muchos de vosotros, muy interesantes.

     Para comenzar, y para que veáis aún más lo curiosas que son, os vamos a explicar, brevemente de donde proceden.

sentadillas

Sentadillas, cómo hacerlas correctamente

Para trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo, uno de los ejercicios más completos que podemos practicar son las sentadillas. Las sentadillas son un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento, ya que sirven para trabajar y tonificar nuestros músculos, así como para ganar fuerza. Pero este ejercicio no siempre se realiza correctamente, por eso desde Termópilas Fitness Gym os dejamos unos consejos para aprender a hacer unas sentadillas perfectas.

- Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, con las puntas y los dedos ligeramente hacia fuera.

alimentos antiinfecciones

ALIMENTOS ANTIINFECCIONES. COMBATE LOS VIRUS.

                Hoy, en Termópilas Fitness Gym, queremos exponeros cinco alimentos antiinfecciones que os ayudarán a combatir esos virus que día tras día os están atacando, porque no queremos que nuestros socios tengan ningún problema a la hora de venir a entrenar.

LIMONES

batido proteína

Proteína. Tipos

     Como ya os comentamos en anteriores ocasiones, existen diferentes tipos de proteína. Es importante saber elegir la adecuada para cada objetivo. Para ello os vamos a hablar de cada una de ellas por separado, pero al mismo tiempo comparándolas entre ellas. Al final llegaremos a una conclusión, a pesar de que cada persona pueda tener sus preferencias.

     En Termópilas Fitness Gym contamos con los tres tipos de Proteínas: la Concentrada, la Aislada y la Hidrolizada.

25 TRUCOS PARA PERDER PESO por TERMÓPILAS FITNESS GYM :

Adelgazar no es fácil, pero tampoco es imposible. Se puede conseguir con pequeños cambios en nuestras rutinas, hábitos y en nuestra forma de alimentación y de hacer ejercicio.

En esta nueva entrada para nuestro blog hemos recogido 25 trucos que funcionan a la hora de perder peso, así que si te has quedado sin ideas para dar la talla ¡No te preocupes! Aquí te ayudamos a conseguirlo.

Como cada persona es diferente, despues de leer estos 25 consejos deberás escoger aquellos que sean compatibles contigo y que creas que puedes levar a cabo.

Páginas