ejercicios de abdominales chico

Ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Error, no los hagas.

Una de las cosas más frecuentes que vemos en el gimnasio, es gente con sobrepeso que nos pide que les enseñemos ejercicios de abdominales para reducir la barriga. Por eso, hoy quiero explicarte en este post, que este es uno de los grandes mitos del ejercicio y además un gran error.

Lo primero que hay que quitarse de la cabeza es que no por hacer abdominales vas a reducir la grasa de la barriga. Una cosa no tiene que ver con la otra.

entrenamientos personales

Entrenamientos personales. 7 motivos para contratarlos.

Cada vez están más de moda los entrenamientos personales, aunque hay quien todavía es reacio a pagar por este servicio, ya sea porque desconocen todos los beneficios que conlleva o bien porque no lo valoran los suficiente.
En el gimnasio Termópilas apostamos fuertemente por este tipo de entrenamiento individual y os vamos a contar 7 motivos por lo que deberías contratarlos.

objetivos de salud planificacion

Objetivos de salud: Consigue nuestro planner gratis

Sabemos que a veces resulta complicado conseguir nuestros objetivos de salud que nos proponemos a lo largo del año (adelgazar, ponerse en forma, etc), por eso, hemos creado junto con la papelería Moras Verdes un planner de objetivos para ayudarnos a conseguir estos retos que tanto nos cuestan.

La hoja es de lo más sencilla, pero cubrirla nos ayudará sin duda y nos hará el proceso más fácil

Consejos para adelgazar

Consejos para adelgazar: 6 beneficios de comer lento

Con las preocupaciones del día a día, el trabajo, el estrés y las obligaciones, no nos damos cuenta de que influimos muy negativamente en nuestros hábitos diarios como el comer. Seguro que si te fijas, te darás cuenta de que comes rápido, como si la comida se fuese a marchar del plato. Es la ansiedad la que nos domina. Tenemos cosas que hacer y queremos terminar rápido, pero con esto lo único que estamos haciendo es perjudicar a nuestro cuerpo. Por eso, hoy te damos 6 consejos para adelgazar que te servirán de gran ayuda:

errores para adelgazar

8 Errores que cometemos a la hora de querer adelgazar

Normalmente cuando alguien con problemas de peso quiere adelgazar, hace cosas como apuntarse al gimnasio para luego no volver, pasar hambre, o hacer dietas milagro que no valen para nada, y luego lo único que se consigue es frustración y el efecto contrario al adelgazamiento. Por eso, hoy te cuento los 8 fallos que se suelen cometer, para que los evites y consigas tus objetivos.

Boxeo

Boxeo. Los 5 mitos.

Ya sabéis que en el gimnasio Termópilas Fitness Gym de Sigüeiro se imparten clases de Boxeo (martes y jueves por la tardes) dirigidas por Oscar Blanco, miembro de la federación gallega de boxeo y competidor por Abuelo Box, al igual que el 2 veces campeón de España de peso gallo Moncho Mirás. Por eso, hoy quiero comentarte los mitos que se dicen de esta disciplina, por si estabas dudando si practicarlo o no. Sobre todo, porque normalmente la gente que critica este deporte, es porque no lo conoce y solo piensan que son dos personas pegándose.