Seguro que estos días de confinamiento, los que estáis haciendo deporte en casa, habréis tenido agujetas algún día. Y no necesariamente, personas que antes no hacían ejercicio, sino deportistas también. ¿Por qué?, porqué aunque estemos acostumbrados a hacer deporte, lo que hacíamos en el gimnasio, no tiene nada que ver con lo que podamos hacer en casa.
Durante el confinamiento, metidos en casa y cambiando nuestras rutinas de 0 a 100, lo más probable es que la mayoría subamos de peso si no hacemos algo al respecto. Por eso, hoy te dejo 6 consejos para que no subas de peso en cuarentena.
Uno de los propósitos de año nuevo más repetidos, es el de apuntarse en el gimnasio, con el fin de empezar una vida más sana. Pero no todos lo consiguen hacer, y otros simplemente se quedan a mitad de camino. Así que hoy quiero hablarte de deportes que no dan pereza para que tomes nota y empieces ya a cumplir tus propósitos.
Por fin decides apuntarte al gimnasio y ser constante. Vas a darlo todo, vas 4 días a la semana, intentas comer bien. Pasan los días y no notas nada, no pierdes peso. ¿Qué es lo que pasa?
Esto les ocurre a muchas personas a lo largo del año, que ante la frustración de no conseguir sus objetivos, abandona el gimnasio y la vida saludable que se habían prometido.
Hoy quiero hablarte de un tema muy importante como es la higiene en el gimnasio. Es un tema delicado, pero al que hay que prestarle muchísima atención.
Al hacer deporte, sudamos. Cuando la temperatura corporal aumenta, las glándulas ecrinas secretan el sudor y esto, en la mayoría de los casos genera malos olores. Pero ¡OJO! el sudor en sí mismo por lo general está libre de olores. Es la combinación de sudor y ciertas bacterias la que genera ese hedor tan insoportable.
Mucha gente viene a junto nuestra con la intención de perder esos kilillos de más que han ganado con el paso de los años y nos preguntan por la mejor manera de hacerlo. Nosotros siempre estamos aquí para ayudaros en la medida de lo posible, y por supuesto, venir al gimnasio es la mejor decisión que se puede tomar. Eso, y comer sano. Así que hoy te cuento cómo puedes perder grasa sin darte cuenta con el NEAT.
El pasado mes de mayo terminamos en el gimnasio con un seminario de defensa personal contra la violencia de género, que tuvimos durante tres meses (marzo, abril y mayo).
¿A quién iba dirigido? A mujeres que demandan la actividad, que son susceptibles de padecer situaciones de riesgo y de agresión o que ya han sufrido algún episodio de violencia de género.
Es bastante común que la gente deje de hacer ejercicio en verano, bien ya sea por el calor, por pereza o porque ven el ejercicio como una obligación y no quieren hacerlo en la mejor época del año. Como si hacerlo fuese un castigo.
Pero lo cierto es que como digo muchas veces, el ejercicio hay que cogerlo con cariño, ya que es algo esencial para nuestro cuerpo, para nuestra salud y no se trata solamente de algo estético.
Aunque el ejercicio de correr aparentemente sea de lo más fácil que hay, la gran mayoría de la gente no lo hace correctamente. Y es que correr también tiene su técnica y hacerlo bien trae como resultados diferentes beneficios, o por el contrario, no hacerlo bien puede ser fatal para tu cuerpo. Por eso hoy te voy a contar una serie de tips para aprender a correr bien.
Hoy quiero darte unos pequeños consejos de nutrición, ya que en mi día a día suelo encontrarme en conversaciones con distintas personas sobre comida y dietas y ver, como erróneamente personas con sobrepeso hablan de personas delgadas afirmando que estas últimas están así porque solo comen ensalada. Lo que seguramente no saben, es que estas personas, y sobre todo si hablamos de personas que hacen deporte habitualmente, lo más probable es que coman más de lo que parece, y no precisamente lechuga. ¿Por qué?
