Tenemos el tema de la nutrición un poco olvidado, así que vamos con ello. Hoy os vamos a hablar de la Avena. La Avena es uno de los alimentos que mayores beneficios aporta a nuestro organismo. Además, es un alimento que es ideal para el consumo en cualquier edad y perfecto para aquellas personas que buscan una sensación de bienestar.

Después de una lesión y de un parón en nuestra actividad la vuelta a la rutina es muy compleja, por lo que debemos prestar atención a los siguientes consejos.

Una lesión se compone de tres fases que se superponen: inflamación, reparación y remodelación. Las tres son estrictamente necesarias y es a partir de la fase de reparación cuando deberíamos introducir trabajo con cargas externas.

                Esta semana os queremos halar de un problema que nos preocupa mucho; los malos olores que pueda haber en el gimnasio. Bien sabemos todos que es normal que en determinados momentos huela a sudor, y es que aquí se viene a sudar. Como también sabemos todos que hay personas que sudan y huelen más que otras.

                Hoy vamos a explicar el falso mito de que entrenar con peso excesivo no significa ganar más músculo, e incluso puede resultar perjudicial, consiguiendo lesionarse y también pérdida de técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Levantando un peso excesivo a nuestras posibilidades podemos fatigar prematuramente el músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca.

Cuando pensamos en hacer ejercicio nos viene a la mente el trabajo de grandes grupos musculares (tríceps, abdominales, cuádriceps…) pero no caemos en la cuenta de que en la cara existen más de 50 músculos que movemos constantemente y casi nunca ejercitamos, facilitando así la flacidez y la pérdida de elasticidad de nuestra piel, rostro y cuello. Por eso, hoy te hablo sobre el fitness facial.

Si llevas una temporada sin hacer ejercicio, sea por el motivo  que sea (por pereza o simplemente por imprevistos que surgen en la vida), no dudes en volver a ejercitarte en cuanto puedas. Hoy te explicamos las consecuencias cuando dejas de realizar actividad física durante una temporada.

Elegir el calzado deportivo adecuado es una tarea importante para cualquier persona (Si no me creéis preguntadle a Cenicienta si se arrepiente de haber llevado esos incómodos zapatos de cristal al baile). Pero es especialmente importante para aquellas personas que hacen ejercicio o practican algún deporte, ya que un inadecuado calzado puede ocasionar latosas heridas, dificultar movimientos, descontrolar la postura corporal, ayudar a que se produzcan lesiones con más facilidad, estresar o “cargar” los músculos y huesos (pies, tobillos, rodillas, cadera, espalda…)