Después de una lesión y de un parón en nuestra actividad la vuelta a la rutina es muy compleja, por lo que debemos prestar atención a los siguientes consejos.

Una lesión se compone de tres fases que se superponen: inflamación, reparación y remodelación. Las tres son estrictamente necesarias y es a partir de la fase de reparación cuando deberíamos introducir trabajo con cargas externas.