Para trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo, uno de los ejercicios más completos que podemos practicar son las sentadillas. Las sentadillas son un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento, ya que sirven para trabajar y tonificar nuestros músculos, así como para ganar fuerza. Pero este ejercicio no siempre se realiza correctamente, por eso desde Termópilas Fitness Gym os dejamos unos consejos para aprender a hacer unas sentadillas perfectas.

- Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, con las puntas y los dedos ligeramente hacia fuera.

                Hoy, en Termópilas Fitness Gym, queremos exponeros cinco alimentos antiinfecciones que os ayudarán a combatir esos virus que día tras día os están atacando, porque no queremos que nuestros socios tengan ningún problema a la hora de venir a entrenar.

LIMONES

     Como ya os comentamos en anteriores ocasiones, existen diferentes tipos de proteína. Es importante saber elegir la adecuada para cada objetivo. Para ello os vamos a hablar de cada una de ellas por separado, pero al mismo tiempo comparándolas entre ellas. Al final llegaremos a una conclusión, a pesar de que cada persona pueda tener sus preferencias.

     En Termópilas Fitness Gym contamos con los tres tipos de Proteínas: la Concentrada, la Aislada y la Hidrolizada.

                Si padeces o cuidas a alguien que sufra Alzheimer o que tenga riesgo de padecerla (ya que puede ser hereditaria o aparecer por si sola con la edad), te damos algunos consejos para prevenir o luchar contra esta enfermedad neurodegenerativa gracias al ejercicio físico.

     Para mucha gente, hacer cardio en el gimnasio es sinónimo de aburrimiento. Es así, que cuando estamos en la bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, … no paramos de mirar el reloj compulsiva mente deseando que termine el entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio cardiovascular es muy importante para nuestra salud.

     Hola a todos/as Hoy os vamos a dar unas ideas para conseguir un vientre plano, lo que tanto nos preocupa a la llegada del verano.

     Para conseguir un vientre plano tenemos que centrarnos en entrenar la zona del Core. Para quienes no lo sepan, la zona del Core es aquella zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, protege nuestros órganos internos y conecta el tren superior con el tren inferior.

     Un Entrenamiento HIIT es un entrenamiento interválico a alta intensidad, que consiste en realizar varios intervalos cortos de tiempo a altas intensidades y con descanso prácticamente total, entre las series.

     Por alta intensidad entendemos que la frecuencia cardíaca debe ser mayor del 90%, estando la de reposo en un 60% más o menos.

Cualquier entrenamiento deportivo provoca micro roturas en las fibras musculares, de ahí la importancia de proporcionarle Proteínas a nuestro organismo.

Llevar una vida saludable no es tan complicado como parece... La industria alimentaria actual, con sus excesos de comida procesada, el sedentarismo muchas veces debido a los puestos de trabajo y otras razones, nos ha ido llevando a adoptar una forma de vivir perezosa, existe un altísimo número de personas y niños con sobrepeso y muchas más veces de las que se cree, carente de nutrientes, lo que nos hace tener menos energía en nuestro día a día y un largo etcétera, y por lo tanto llevar un Estilo de Vida Saludable flojo.