El primer día de gimnasio puede resultar difícil para las personas que no están acostumbradas a ir. Es fácil sentirse un bicho raro entre tanto apasionado del fitness. Pero no te preocupes, en este artículo te decimos 8 consejos para que tu primer día en el gym sea perfecto.

PREGUNTA TODO LO QUE QUIERAS AL PERSONAL DEL GIMNASIO

Que no te de vergüenza, pregunta todo lo que quieras. No eres la única persona que empieza en el gimnasio de cero. Continuamente se apunta gente nueva. Así que tus preguntas no nos van a resultar raras a los que trabajamos en aquí.

ENTÉRATE DE LOS HORARIOS Y ACTIVIDADES

La actividades dirigidas es la manera más divertida y amena de hacer ejercicio, por eso, muchos socios del gimnasio optan por esta modalidad.

Pregunta por las actividades que hay, y si hay alguna que tenga límite de aforo o si necesitas apuntarte previamente.  Y por supuesto, pruébalas todas para ver cuáles son las que más se adaptan a ti.

Muchas veces descartamos actividades pensando que no son para nosotros, y al final resulta que sí lo son y de repente no puedes vivir sin ellas.

EXPLORA TODAS LAS ÁREAS DEL GIMNASIO

Lo mejor para sentirte como en casa, es que investigues y veas que hay en cada rincón del gimnasio.

HAZTE CON ROPA DE DEPORTE Y ZAPATILLAS

Antes de nada, consigue ropa cómoda con la que te sentirás a gusto para realizar todo tipo de movimientos. Y si puede ser, ropa transpirable para el sudor.

Las zapatillas también son importantes. Que sean cómodas y no te hagan rozaduras. Además, hoy en día existen infinidad de modelos disponibles en función del deporte que vayas a practicar.

EMPIEZA POCO A POCO

¿Pretendes hacer en un día lo que no has hecho en 10 años? No es la mejor idea. Tómatelo con calma. Haz un periodo de adaptación al deporte. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Si fuerzas mucho el primer día, al día siguiente estarás hecho polvo y no tendrás ganas de volver. Sin embargo, si empiezas poco a poco, le irás cogiendo el gustillo y conseguirás mantener una rutina.

HIDRÁTATE

Lleva una botella de agua o cómprala en el gimnasio antes de ponerte a entrenar. Es importante que te mantengas hidratado durante el ejercicio, con pequeños sorbos de vez en cuando.

LLÉVATE UNA TOALLA MEDIANA

Para secarte el sudor, y además por higiene, para cuando te sientes en alguna máquina.

TEN CLARO LO QUE BUSCAS

Es decir, si quieres tonificar, potenciar tus músculos, bajar de peso, etc.

Y ya sabes, en Termópilas estamos para ayudarte y asesorarte en todo lo que necesites, para que tu experiencia en tu primer día de gimnasio sea lo más satisfactoria posible.