Hoy os vamos a hablar, brevemente, de algunos de los beneficios del CardioDance, Step, AeroDancing, LatinFit, Zumba…  Estas,  a parte de ser actividades muy divertidas y recomendadas para todo tipo de público, incrementan nuestros niveles de energía y mejoran la coordinación y  la condición física y psicológica.

Beneficios

1) Suponen una manera excelente de quemar calorías y de perder peso. En estas actividades se pueden llegar a quemar 800 calorías por sesión.

2) Ayudan a tonificar el cuerpo y fortalecer brazos, piernas, glúteos, abdomen…

3) Son actividades ideales para aquellas personas a las que les cuesta, o les aburre, hacer ejercicio de la manera convencional. En una de estas clases la diversión está asegurada, entre otras cosas por la música que se utiliza (mezcla de sonidos actuales, reggaetón, salsa, merengue, hip-hop y un largo etc).

4) Hacen feliz a la gente ya que soltamos adrenalina y tensiones al practicarlas. ¡Las  risas (y las endorfinas) están aseguradas!

5) Son actividades recomendadas para todas las edades y condiciones físicas. Aunque haya varias coreografías preparadas con determinadas intensidades, cada persona tiene que ir regulándose concorde a sus posibilidades y, como hemos dicho antes, lo más importante es pasarlo bien. ¡En estas clases hay sitio para todos/as!

6) Lograrás resultados sorprendentes en poco tiempo si eres constante y pones empeño en las clases. Cabe decir que muchas personas se “asustan” en su primera sesión, ya que algunos ritmos y pasos son rápidos. Pero no te preocupes, a todos nos pasó eso al principio y en un par de clases todo irá fluído.

7) Suponen una oportunidad genial para socializar y formar parte de un grupo. Cuantas más personas haya en una clase, mejor se pasará.

8) Con este tipo de ejercicios aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico, ya que disminuyen la producción del mismo (sensación de ardor cuando los músculos se cansan).

Si quieres disfrutar de los beneficios del CardioDance y LatinFit, pásate por TERMÓPILAS FITNESS GYM.