Tenemos el tema de la nutrición un poco olvidado, así que vamos con ello. Hoy os vamos a hablar de la Avena. La Avena es uno de los alimentos que mayores beneficios aporta a nuestro organismo. Además, es un alimento que es ideal para el consumo en cualquier edad y perfecto para aquellas personas que buscan una sensación de bienestar.

                Esta semana os queremos halar de un problema que nos preocupa mucho; los malos olores que pueda haber en el gimnasio. Bien sabemos todos que es normal que en determinados momentos huela a sudor, y es que aquí se viene a sudar. Como también sabemos todos que hay personas que sudan y huelen más que otras.

                Hoy vamos a explicar el falso mito de que entrenar con peso excesivo no significa ganar más músculo, e incluso puede resultar perjudicial, consiguiendo lesionarse y también pérdida de técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Levantando un peso excesivo a nuestras posibilidades podemos fatigar prematuramente el músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca.