Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un prolongado período de tiempo. Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso y oxigenar el sistema cardiovascular.
El propósito (o deseo) de muchas personas es tener un abdomen bien tonificado y marcado, por lo que nos machacamos en el gimnasio y hacemos un montón de abdominales y ejercicios. No obstante, cegados por este propósito, a menudo cometemos graves errores en nuestras rutinas que nos llevan al fracaso y a no conseguir los resultados que estamos buscando.
- Olvidamos trabajar ejercicios compuestos
Hoy os vamos a hablar, brevemente, de algunos de los beneficios del CardioDance, Step, AeroDancing, LatinFit, Zumba… Estas, a parte de ser actividades muy divertidas y recomendadas para todo tipo de público, incrementan nuestros niveles de energía y mejoran la coordinación y la condición física y psicológica.
Beneficios
