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Pulsaciones óptimas para tu entrenamiento

Las pulsaciones a las que debemos entrenar en función de nuestros objetivos varían de una persona a otra. Para conocerlas, vamos a facilitar unas pautas que nos ayuden a calcular el rango de pulsaciones con las que podemos trabajar. Para ello utilizaremos la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta

 

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Vitaminas: ¿verduras frescas o congeladas?

Una dieta rica en frutas y verduras puede hacerte una persona más feliz, pero ¿cuál es la mejor forma de consumir estos productos? ¿Alguna vez te has preguntado si deberías comprar siempre las frutas y las verduras frescas, o si por el contrario las deberías comprar congeladas? ¿conservan de igual manera sus vitaminas y minerales?


Aquí te damos la respuesta: Según un reciente estudio de la Universidad de Georgia, tanto las frutas y verduras congeladas como las frescas conservan sus nutrientes de igual manera.

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