Stretching Termopilas Fitness Gym
Horarios de la actividad: 
Lunes
11:00
12:00
Viernes
11:00
12:00

Stretching

Monitor: Vane

     Los ejercicios de stretching o estiramiento hacen nuestros músculos más flexibles. Es indispensable estirar los músculos al principio y al final de cualquier actividad física.

     Para estirar correctamente hay que tener en cuenta que el cuerpo humano está formado por varios grupos musculares, por ello es muy importante estirarlos todos.

     Pero en stretching, a parte de los músculos, también se trabajan los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la piel.

     Es una actividad que involucra a todo el cuerpo, mediante posturas que ejercen una pequeña tensión en determinados puntos, para liberar ciertas tensiones profundas y corregir desviaciones posturales.

     Los beneficios de practicar stretching habitualmente son:

  • Le da fluidez a los movimientos.
  • Aumenta a flexibilidad y coordinación de los movimientos.
  • Elasticidad de los músculos, tendones, cápsula, ligamentos, etc.
  • Estimula el sistema respiratorio y aumenta la capacidad respiratoria.
  • Relajación muscular post-esfuerzo.
  • Previene lesiones.
  • Adaptación psicológica al ejercicio físico.
  • Conocimiento y conciencia de nuestro propio cuerpo, y reeducación de la postura corporal.
  • Reduce el estrés, elimina la despresión y aumenta la vitalidad.
  • Combate el dolor.
  • Mejora la sexualidad.
Nuestras clases de Stretching son impartidas por Vane, nuestra profesional de por las mañanas. Estamos seguros que una vez que pruebes sus clases vas a querer repetir, da igual que sean de Stretching o de otra modalidad. Nuestras chicas de por la mañana no lo dudan a la hora de no querer perderse ninguna de sus clases. En sus clases de Stretching estiran todo el cuerpo, tanto individualmente como en parejas, para acabar la hora con una sesión de masajes para nuestros músculos. Si lo combinas con una actividad más activa, como puede ser Gimnasia de Mantenimiento sería ideal. Si por el contrario, no puedes hacer mucho ejercicio físico por alguna lesión, o simplemente por molestias en la espalda, cuello, piernas, … es la actividad perfecta. Pues una buena sesión de estiramientos le sienta bien a nuestros músculos, y pronto notarás los resultados.
Verde