Horarios de la actividad: 
Jueves
19:00
20:00

Fitball

Monitor:

Hace poco hemos incorporado esta nueva actividad en nuestros horarios. Se trata de un entrenamiento muy funcional, ya que permite entrenar nuestro cuerpo de forma global; y a la vez que entrenamos todo nuestro cuerpo, lo podemos hacer de forma suave. Además, el uso del “fitball” nos permite trabajar el equilibrio y la propiocepción, entre otras muchas cosas. Una de las zonas que más se trabaja con las bolas “fitball”, es la denominada “core”, que es la encargada de unir el tren superior con el tren inferior, es decir, la zona abdominal. Trabajar esta zona es muy importante para mejorar el control postural y, por tanto, la estabilidad y el equilibrio. Dado las múltiples funciones que se pueden realizar con estas bolas, nos permite trabajar diferentes aspectos, como son la flexibilidad, la coordinación, la resistencia o la fuerza. Puede, además, serte muy útil si has sufrido alguna lesión y necesitas rehabilitación, para dolores de espalda, etc. Como dato curioso y para demostrar que su uso puede resultar muy beneficioso para nuestra salud física, nos gustaría contarte que en muchas oficinas, han sustituido las sillas convencionales por fitballs. Imagínate entonces, el partido que le puedes sacar en 1 hora semanal y bajo la supervisión de un monitor formado para dirigirte y corregirte. AVISO IMPORTANTE: Para asistir a nuestras clases de Fitball, puesto que dependemos de un número determinado de material, es necesario que vengas con un poco de antelación (como máximo 30 minutos) para recoger una tarjeta en recepción con la que guardarás tu plaza. Estos 30 minutos te pueden resultar ideales para ir calentando en nuestras máquinas y evitar lesiones. Pero si no quieres perderte ninguna clase y tener plaza fija, puedes traer tu propia pelota. Además de la NO necesidad de venir antes. Anímate a probar sin ningún tipo de compromiso.

Verde