Zumba

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Vamos entonces a explicaros un poquito en qué consiste el Zumba y sos mútiples beneficios. ZUMBA es una disciplina fitness de origen colombiano que combina ritmos latinos (salsa, merengue, bachata, reggeaton, ...) con rutinas aeróbicas; ideal para quemar calorías y tonificar nuestro cuerpo. Sus beneficios son, entre otros: - Como ya mencionamos, excelente quema calorías. Puedes quemar hasta 800 calorías en una sesión. - Tonifica nuestra musculatura. Nos ayuda a fortalecer nuestros brazos, glúteos, piernas, abdominales, ... - Una característa particular es que una clase de Zumba es muy divertida; por lo que convertimos una sesión de entrenamiento que nos pueda aburrir en una auténtica fiesta del deporte. - Así es, que gracias a sus ritmos divertidos y sus ejercicos con movimientos fáciles, alcanzamos un nivel alto de felicidad y logramos desconectar del estrés diario. - Libera tensiones, ya que al realizar los pasos de baile correctamente, aumentan los niveles de hormonas y endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación. - Es apta para todas las edades, sexos, constituciones, ... Todas las personas son bienvenidas. - Es una actividad estupenda para sociabilizar y conocer gente. Incuso es idel para acudir con tu grupo de amigos; le sacareis mucho partido, tanto en el momento de la actividad, como en vuestro entorno particular. - Evita esas sensaciones de ardor en los músculos cansados, gracias a que evitamos que el ácido láctico se acumule.
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