El Step es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se utiliza una plataforma de la que se sube y se baja ala ritmo de la música, ese aliado perfecto para combatir el estrés. Por lo general es una actividad sencilla pero muy efectiva.

     El Step toma como un punto de partida las ventajas de subir escaleras. La plataforma que se utiliza para realizar esta actividad, tiene el mismo nombre: Step. Es una plataforma rectangular, con una base antideslizante que amortigua un poco el impacto del pie cuando se sube. Además, ofrece la posibilidad de añadir uno soportes para ganar más altura; incrementando así la intensidad del ejercicio.

     Los beneficios de practicar Step son:

• Aumenta la resistencia física.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Favorece la eliminación de toxinas.
• Ayuda a reducir el estrés.
• Aumenta la fuerza.
• Aumenta la flexibilidad.
• Desarrolla la coordinación.
• Tonifica los músculos, sobre todo las piernas y los glúteos.