El   Core   o núcleo, se refiere a todo lo que entendemos el núcleo de nuestro cuerpo, lo que une el tren superior con el tren inferior; la faja abdominal y la parte baja de la espalda. Se compone de los oblícuos, recto abdominal, suelo pélvico, diafragma, multifidus y el músculo transverso abdominal. Para que nos quede claro, es algo así como el corset de nuestro cuerpo, el cual protege nuestros órganos internos.

      Los mayores beneficios que podemos obtener practicando   Core   son:

• Ya que es el centro de gravedad de nuestro cuerpo, resulta clave para mejorar nuestro equilibrio, nuestra estabilidad y coordinación.
• Mejora la respiración.
• Reduce el riesgo de lesiones y equilibra nuestra postura.
• Quema la grasa de la zona media.
• Mejora las funciones del suelo pélvico, evitando problemas de incontinencia urinaria, ayudando a tener una recuperación posparto más rápida, mejorando la calidad de las relaciones sexuales, etc.
• Tonifica el abdomen.
• Mejora la eficiencia y potencia deportiva.
• Disminuye el dolor de espalda, ya que estás fortaleciendo los músculos que la componen.

     En nuestros horarios de actividades podréis encontrar dos modalidades de   Core  ,  que únicamente van a depender de la duración de la clase. Cuando encontréis ¨ Core´30 ¨, serán clases de media hora; si aparece simplemente ¨Core¨, su duración ser  á de 1 hora, como la mayoría de nuestras clases.